Protocolos e Acompanhamentos
Escolha a opção ideal para o seu momento. A TEAM ARRUDA reúne soluções para hipertrofia, definição, adaptação e acompanhamento presencial, com mais direção para você treinar com clareza e constância.
Escolha sua próxima etapa
Arraste para o lado no celular e toque no card desejado.
Hipertrofia e Definição Feminina
Protocolo pensado para mulheres que buscam mais forma, definição e harmonia corporal.
- Foco em glúteos, pernas e harmonia
- Treino estruturado e objetivo
- Acesso online pelo app
Hipertrofia e Definição Masculina
Protocolo para homens que querem mais volume, definição e um físico mais forte.
- Foco em volume e definição
- Ênfase em peitoral, braços, ombros e dorsais
- Treino com direção e estrutura
Protocolo de Adaptação
Ideal para quem está começando e quer treinar com mais segurança, clareza e menor risco de erro.
- Opção masculina e feminina
- Vídeos explicativos
- Base inicial para evoluir melhor
Acompanhamento Presencial
Para quem busca um suporte mais próximo, com orientação presencial e acompanhamento direto.
- Atendimento mais próximo
- Correção e direcionamento presencial
- Informações via WhatsApp
Qual opção escolher?
Cada solução foi pensada para um momento diferente. Se você já treina e quer evoluir esteticamente, os protocolos de hipertrofia e definição podem fazer mais sentido. Se está começando, o protocolo de adaptação ajuda a criar uma base mais segura. Para quem busca suporte mais próximo, existe o acompanhamento presencial.
Ainda está em dúvida?
Fale com a TEAM ARRUDA pelo WhatsApp e entenda qual opção combina melhor com o seu objetivo atual.
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